Factory Direct barrel fitness functional weight-bearing training vipr private education gym commercial fitness equipment

炮筒主要训练效果:

       1.提升身体核心肌肉群的力量和腰腹部肌肉的稳定性。

       2.促进全身肌肉群之间的协调发展和力量均衡发展。

       3.增加身体在移动状态时的敏捷性和瞬间反应速度。

       4.对锻炼深层肌肉群和辅助小肌肉群有良好的效果。

       5.强化身体平衡性和柔韧性降低训练受伤几率。

健身炮筒选购指南:

4公斤至12公斤不等，供不同程度及不同目标的人士选用。

10公斤以下，多用于训练上半身，10公斤以上则较适合训练下半身。

初次尝试的话，不论男女，宜由4公斤重量做起，循序渐进，待肌力慢慢增强後，再提升重量。练习时，每个动作建议做15次或1分钟。

炮筒动作技巧:

炮筒握法分为单边及双边，使用双边时握内侧两洞，此时两手受力平均，而一手握内侧一手外侧则称单边，此时握外侧的手受力较大。另外，正握、反握等等不同姿势也都会训练到不同肌群，可依个人需求做调整。