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磨砂瑜伽球

使用注意事项

1、提前打气、放气2、去除身上所有的装饰、以免扎破球3、使用球前后用抹布擦干净，放在阴凉通风处，避免阳光直晒4、进入练习时，先控制球的弹性，稳定好重心，再配合气息（呼吸）做体位5、做到身体极限即可，不与他人攀比，应循序渐进的练习6、空腹练习，饭后2小时为最佳7、练习中如出现：呼吸困难，头晕头痛，恶心呕吐，腹痛；心跳加快，胸闷疲劳；足、膝、髋关节疼痛，手脚无力，脸色苍白等请停止练习。

选择标准

1.5-1.6米的人群选择55-60厘米的球号（60左右）

1.6-1.7米的人群选择60-65厘米的球号（65左右）

1.7-1.75米的人群选择65-70厘米的球号（70左右）

1.75米以上的人群选择70-75厘米的球号（75左右）

运动优势

它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。