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规格：约48mm 

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个砭石核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。 　　1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性bing变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。 　　2、健身球刺激手掌9二、9三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健9益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。 　　3、手部运动对大9有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大9得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大9神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使9部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大9，减缓9部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。 　　玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太9拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。