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●前言
PART 1 亲子教养的传承
过往经历的影响
破裂与修复
修复过去
如何自我对话
好父母/坏父母：不要轻易评判
PART 2 孩子的成长环境
重点不是家庭结构，而是我们如何相处
父母不在一起的时候
如何使痛苦变得可以忍受
父母在一起的时候
争论的方法
培养善意
PART 3 回应孩子的感受
学习如何包容感受
确认感受的重要
否认孩子感受的危险
修复关系，而不是冷战
去感受，而不是去处理
床底下的怪物
接纳每种情绪的重要性
人必须快乐吗
从感受中转移注意力
PART 4 最初的孕育
亲子关系从怀孕时开始
交感巫术
你是哪类家长？
宝宝与你
规划分娩
讲述分娩经验
吃奶的本能
最初的关系
支持：为了呵护孩子，我们也需要获得呵护
依附理论
强迫性的哭喊
不同的荷尔蒙，不同的你
不要害怕孤独
产后抑郁症
PART 5 培养心理健康的孩子
亲子关系决定心理健康
互动及来回交流
如何开始交流
互看游戏
交流恐惧症
专注观察的重要性
当你沉迷于手机时会发生什么
我们天生就有交流能力
婴幼儿也是人
讨厌的孩子是怎么训练出来的
为什么孩子变得“黏人”
寻找育儿的意义
培养孩子的稳定情绪
睡眠训练是一种控制
什么是睡眠逐步推进
帮助，而不是拯救
游戏力
PART 6 所有的行为都是沟通
家长是孩子的第一个榜样
输赢游戏
先考虑当下可行的状况，别想未来可能发生什么
行为得体所需要的特质
如果所有行为都是沟通，那些不得体行为意味着什么
早点积极投入时间，就不需要后来被迫投入
用语言来表达感受，有助于改善行为
不要随意为孩子的不得体行为找借口
管教孩子应该多严格
当孩子发脾气时
莫名其妙的哭闹
父母的谎言
孩子的谎言
界限：界定你自己，而不是孩子
为年龄较大的孩子及青少年设定界限
反常的青春期
孩子长大成人后
后记
致谢
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